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工作的倦怠期

      如今的我对待工作,缺乏刚出校门的那份激情和热情。似乎有点疲惫,有些无奈,这应该是进入了一个特殊的阶段——工作倦怠期。
最近的工作不是很忙碌,但精神有点紧张。我报考的二级建造师马上就要考试了,可书总是看不进去,想强迫自己看看书,弄的精神有点紧张,天天像有块石头压在心上,自己的情绪也会随着压力和周围环境的变化,而变得自私、浮躁、容易生气。 
 
据《职业倦怠自治手册》显示,中国目前有70%的从业人员表现出了各种程度的倦怠症状,其中政府公务员、教师、医护人员、企业职员等尤为严重。职业倦怠多发于白领阶层,可以说是一种都市病 临床中职业倦怠主要表现为疲倦,情绪的上衰竭、认识上的厌倦等。
   
美国心理学家Maslach等人在该领域进行了大量的研究,她们提出的职业倦怠的三维度模型也得到了最为广泛的应用和验证。她们认为,职业倦怠主要表现为:
   
情绪衰竭——是个体对压力的评估,表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态,工作热情完全丧失; 
     
非人性化——是个体对他人的评估,表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象; 
     
低个人成就感——这是个体对自我的评估,表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。

     我想我应该是属于低个人成就感。
    
在网上看到:我们真的得学会调节自己的工作与文娱关系了,会工作也要会休息,在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。社会舆论可能会鼓励人们加班加点,废寝忘食,在这种氛围下,人们不经常加班加点就不够先进,不够“典型”……我们这样的玩命工作,无形中在引导着人们透支生命,但如果我们在忙碌中能注意让自己的身体得到休息。该工作时认真工作,该休息时好好休息,那么也许我们的工作与健康将会都有所得。工作越是忙碌,越应该学会见缝插针地“偷懒”,让自己吃好、喝好、睡好,以保证自己能够以旺盛的精力和足够的体能从容地应对摆在自己面前的大小事务。良好的心态是快乐的秘诀,心理学家告诫:先处理心情再处理事情,不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败,做一个EQ高的人并不难,只要你每天多留意一点点。回到家前先告诉自己笑一笑,生气的时候伸个懒腰,憋闷的时候站起来走走,经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐,记住:生气是拿别人的错误惩罚自己。 
   
 当我看完这些,有一点收获,但也没太大感受,这些道理其实大家都懂,真正做起来又是另外一回事。不过,真的就是这样,自己努力吧!我想一切都会过去,就像我们国家现在遇到的困难一样,没有什么是过不去的~~~~

Tags: 倦怠期 工作 透支生命 社会舆论

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